Après la chirurgie des manches gastriques, vous pourriez avoir des questions sur le sommeil. Comment savez-vous dans quelle position dormir? Cet article se concentre sur les conseils pour trouver une position de sommeil confortable. L’utilisation d’un oreiller de soutien et posée sur le côté ou le dos est des conseils importants pour assurer un sommeil confortable. Voici d’autres conseils pour vous aider à vous reposer de bonnes nuits. Assurez-vous de lire l’article complet avant de prendre des décisions concernant votre sommeil après une chirurgie de manches gastriques.
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Obtenir une bonne nuit de sommeil après une intervention chirurgicale à manches gastriques
Obtenir de bonnes nuits de repos après une chirurgie à manches gastriques peut être difficile. Cependant, il est important de se rappeler qu’une bonne nuit de sommeil améliorera votre récupération. Si vous pouvez dormir de votre côté ou de votre dos, cela aidera à maintenir la pression sur votre estomac et votre intestin. Évitez de dormir sur le ventre, car cela peut causer de la douleur et de l’inconfort. Au lieu de cela, utilisez des oreillers entre vos jambes.
Une autre façon simple de mieux dormir est d’éliminer la lumière de la chambre. Évitez d’utiliser n’importe quelle électronique telle que les téléphones portables ou les ordinateurs portables, car ils peuvent déclencher votre réponse au réveil. De plus, essayez de configurer votre chevet avec tout ce dont vous avez besoin pour vous endormir. Un film ou de la musique apaisant peut vous aider à vous détendre. N’oubliez pas qu’obtenir de bonnes nuits de repos après une chirurgie gastrique à manches gastriques est vitale pour votre rétablissement.
Une autre façon de se reposer de bonnes nuits après la chirurgie des manches gastriques est d’obtenir un matelas de qualité. Un bon matelas est assez ferme pour soutenir votre corps, mais pas si ferme que vous ne pouvez pas bien dormir. Si vous avez du mal à dormir sur votre nouveau matelas, pensez à en obtenir un nouveau. Essayez également d’entrer dans une bonne routine pour dormir, comme dormir à la même heure tous les jours. Essayez d’éviter l’alcool et la caféine avant de vous coucher et faites beaucoup d’exercice pendant la journée. Cela vous aidera à récupérer et à avoir une meilleure journée.
Une autre façon de vous aider à passer une bonne nuit de sommeil après la chirurgie des manches gastriques est de faire de l’exercice. De courtes promenades et des changements de position dans le lit peuvent augmenter la circulation et encourager la récupération. Il est très important de passer de bonnes nuits pour le corps, et il est important de se reposer suffisamment. Ne prenez pas des somnifères en vente libre à moins que votre médecin ne les ait approuvés pour vous.
Utilisation d’un oreiller de soutien
Utiliser un oreiller de soutien après un manchon gastrique est une excellente idée, surtout si vous ne pouvez pas dormir de votre côté. Votre estomac sera étiré et exercera une pression sur vos poumons, donc utiliser un oreiller pour soutenir votre tête aidera à réduire les douleurs au cou et à vous maintenir debout. En plus de vous aider à mieux dormir, il protégera également votre cavité abdominale de tout mouvement pendant que vous dormez.
Le niveau de fermeté d’un oreiller est très subjectif, certaines personnes ayant besoin d’un oreiller plus ferme tandis que d’autres ont besoin d’un plus doux. Bien que le niveau de soutien soit important pour le soulagement de la douleur, trop de fermeté peut provoquer des douleurs et des points de pression supplémentaires. Pour de meilleurs résultats, un oreiller qui fournit un soutien suffisant pour votre cou et votre tête mais ne coule pas trop profondément vous aidera à vous reposer de bonnes nuits. Un oreiller plus ferme peut être nécessaire si votre tête est plus grande que la moyenne.
Un oreiller qui a un support réglable est une autre partie importante de votre processus de récupération. Un oreiller de soutien garantira que votre cou et votre tête sont alignés afin qu’aucune douleur ou point de pression ne se développe là où ils touchent votre oreiller. Essayez l’oreiller Layla Kapok, qui est fait de fibres d’arbre Kapok Downy et de mousse à mémoire. Sa conception de contours étroits vous permet de personnaliser son loft en fonction de votre préférence, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui aiment dormir sur leurs côtés ou sur le dos.
Dormir sur le côté ou le dos
On vous a peut-être dit de dormir de votre côté ou de votre dos après votre chirurgie à manches. Bien que le sommeil latéral soit acceptable dans la plupart des cas, cela peut ne pas être le cas pour vous. Dormir sur votre estomac peut exercer une pression sur votre colonne vertébrale, vos hanches et d’autres parties de votre corps. Vous devez consulter votre médecin sur les postes qui sont sans danger pour vous. Vous devez éviter de dormir sur le ventre après la chirurgie, mais si vous ne pouvez pas dormir de votre côté, vous pouvez dormir sur le dos.
Certaines études montrent que dormir de votre côté ou de votre dos après une chirurgie à manches peut ne pas être aussi bénéfique. Ceux qui ont une insuffisance cardiaque congestive, par exemple, peuvent se retrouver plus inconfortables couchés de leur côté. Pour maintenir cette position, vous devez placer un oreiller ferme et réactif à la base de votre colonne vertébrale. De plus, dormir sur le côté peut provoquer une pression sur votre visage, ce qui entraîne des rides. La National Sleep Foundation recommande de dormir sur le dos.
Pendant le processus de guérison, il est important d’élever votre bras. Pour éviter de secouer votre joint d’épaule, vous devez utiliser des oreillers et des serviettes enroulées pour soutenir votre bras. Si vous vous sentez agité pendant que vous dormez, pensez à dormir dans une chaise d’oreiller ou un fauteuil inclinable. Dans cette position, vous serez moins susceptible de retourner. De cette façon, vous serez plus susceptible de dormir de bonnes nuits et de rester endormi plus longtemps.
Après la chirurgie des manches gastriques, il est important d’éviter de dormir sur le ventre. Dormir sur le côté ou le dos est bien mieux que de dormir sur le ventre. Il empêchera votre estomac de pression et empêchera votre colonne vertébrale de se pencher. Votre corps se rétablira plus rapidement si vous êtes bien reposé. Cependant, il est également important de s’assurer que vous avez suffisamment de repos pour éviter l’insomnie postopératoire.
