Comment se remuscler après une sleeve gastrectomie? La sleeve gastrique est une intervention qui enlève plus de la moitié de l’estomac. Il vise à aider les gens à perdre du poids en réduisant la quantité de nourriture et de calories qu’ils consomment quotidiennement. La perte musculaire peut survenir en raison de la restriction des nutriments absorbés par le corps et de la perte de poids rapide au cours de ce processus. La première fois que seul le liquide est alimenté, surtout après l’opération, est critique. Vous pouvez obtenir des protéines à partir de poudres de protéines appropriées pendant ces périodes. Les poudres de protéines doivent être examinées attentivement, car l’estomac peut perdre sa tolérance aux aliments auxquels il ne réagirait pas normalement. Ce processus fonctionne mieux avec des poudres de protéines à faible teneur en sucre. Dans une alimentation normale, 60 grammes de protéines doivent être consommés quotidiennement.
Les exercices sont effectués sous le contrôle du médecin
Cette quantité peut être augmentée sous la supervision d’un médecin, en fonction du processus et de l’intensité de l’exercice. S’il ne consomme pas suffisamment de protéines, le corps brûlera des glucides et aura moins de glucides, ce qui entraînera une fatigue précoce et une perte musculaire. Parce que le but de l’opération est d’affaiblir le front en réduisant l’apport alimentaire, il est essentiel que les aliments consommés soient riches en nutriments qui profiteront au corps. La croissance musculaire peut être favorisée par une alimentation riche en protéines et en fibres. L’exercice, en plus de la nutrition, est nécessaire pour soutenir le processus de construction musculaire.
L’état de santé des patients peut être évalué et des plans d’exercices peuvent être établis un mois après l’opération. Les exercices ne doivent pas durer plus de 10 minutes au début. Pour commencer, commencez par des exercices d’intensité légère que vous pouvez facilement intégrer à votre routine quotidienne. La marche rapide légère peut être utilisée pour cet exercice. Vous pouvez progressivement augmenter la difficulté de ces exercices. Les exercices que vous faites avec votre poids corporel vous aideront à développer vos muscles plus efficacement. Si vous débutez dans la salle de gym, évitez de commencer avec des poids lourds.
Obtenez une assistance professionnelle
Assurez-vous de demander de l’aide professionnelle si vous en avez besoin. Vous pouvez vous blesser et causer de graves problèmes si vous poussez trop fort votre corps. Vous pouvez bénéficier de plans d’exercices et de vidéos créés par des professionnels si vous prévoyez de faire vos exercices à l’extérieur ou dans des environnements tels que votre maison. Comme point de départ, vous pouvez effectuer des exercices composés. Vous devez vous échauffer avant de commencer à travailler vos muscles. Faire de l’exercice sans s’échauffer correctement peut entraîner une rupture des ligaments. Ces résultats peuvent parfois avoir des conséquences graves, comme nécessiter une intervention chirurgicale. Si vous allez faire du cardio, il est préférable de le faire en faisant attention aux réactions de votre corps.
Selon le stade de développement musculaire, vous pouvez modifier la fréquence et l’intensité de vos entraînements. En raison du processus de perte de poids rapide, le relâchement cutané est inévitable. L’exercice aidera à soutenir la formation musculaire, ce qui aidera à réduire l’apparence du relâchement cutané. Lorsque la peau s’affaisse au point de gêner la personne, une intervention esthétique peut être nécessaire. Suite à l’élimination de l’excès de peau, le processus de guérison doit être attendu. Avec l’approbation du médecin, le programme d’exercices peut être repris une fois la récupération nécessaire atteinte.
La santé mentale commencera à s’améliorer une fois que le processus d’exercice sera soutenu par la nutrition. La personne se sentira mieux car elle sera plus heureuse de son reflet dans le miroir. Ne vous souciez pas de votre apparence physique ou d’aller à la salle de sport parce que vous n’êtes pas satisfait de votre corps. Faites-en votre seul objectif d’adopter une alimentation saine et de faire de l’exercice un mode de vie axé sur les résultats.
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