Les procédures de chirurgie de l’obésité ne sont qu’une étape vers une vie saine. Le vrai voyage est la façon dont vous prenez soin de vous dans votre nouvelle vie. Suite à votre traitement contre l’obésité, vous êtes maintenant au bord d’une vie saine et d’un avenir radieux. Par conséquent, il est essentiel que vous respectiez certaines règles pendant votre période de récupération et votre vie quotidienne. Vous trouverez ci-dessous 10 règles crées par Dr. HE Obesity Clinic pour vous aider pendant la période postopératoire.

Voici 10 Règles d’Or pour une vie saine après la chirurgie:

1- Faites de l 'exercice une partie de votre vie quotidienne

Vous avez subi une intervention chirurgicale pour mettre fin à votre vie malsaine. Il est maintenant temps d’intégrer le sport dans votre vie renouvelée pour un avenir sain. Faire du sport sera plus facile et plus épanouissant par rapport à votre ancien état. En outre, vous pouvez facilement éviter les problèmes esthétiques causés par une perte de poids extrême après la chirurgie. Vous devez prendre le temps de faire de l'exercice au moins 2 jours par semaine. Vous pouvez commencer par marcher pendant le premier mois, accélérer le rythme avec la natation pendant le deuxième mois et passer à des sports plus intenses après le troisième mois.

2- Assurez-vous d'obtenir périodiquement les résultats médicaux nécessaires

Les portions de nourriture diminuent considérablement après les chirurgies contre l'obésité. Par conséquent, il est possible de rencontrer des carences en vitamines ou en minéraux chez les patients qui manquent d’une alimentation saine et diversifiée. De plus, la vésicule biliaire peut accumuler une pierre en raison d'une perte de poids extrême. Il faut avoir des examens sanguins et des échographies de la vésicule biliaire afin de garder ces conditions sous contrôle.

Il faut subir des tests sanguins:

  • Une fois chaque 3 mois pendant la première année suivant votre chirurgie.
  • Une fois chaque 6 mois pendant la deuxième année suivant votre chirurgie.

Il faut subir des échographies de la vésicule biliaire:

  • Une fois chaque 6 mois pendant la première année après la chirurgie.

Sachez que ces tests ne sont pas uniquement analysés à des fins de «diagnostic», mais également pour vous protéger contre des potentielles problèmes de santé ou prévoir votre futur état médical.

 

3- Ne manquez pas vos contrôles de routine

La période suivant une chirurgie de l'obésité nécessite une surveillance étroite. Vous devez nous contacter chaque 3 mois avec les résultats des tests spécifiés ci-dessus (des examens sanguins et des échographies de la vésicule biliaire). Vous pouvez envoyer les résultats de ces tests à notre équipe via le groupe WhatsApp créé spécialement pour vous.


4- Restez en contact avec votre diététiste

N'oubliez pas que la chirurgie est la première étape vers une vie saine. La prochaine étape consiste à maintenir une alimentation saine et équilibrée. Les habitudes alimentaires changent radicalement après les chirurgies de perte de poids; par conséquent, votre relation avec votre diététiste est essentielle pour apprendre et appliquer votre nouveau régime. N'hésitez pas à contacter votre diététiste pour toutes les questions que vous pourriez avoir concernant la nutrition, assurez-vous de lui poser la question avant d'effectuer une recherche sur internet. Le soutien de la diététiste vous permettra de savoir que vous n’êtes pas seul dans ce processus dans lequel vous travaillez pour que vos efforts portent leurs fruits.

5- Respectez la règle de la séparation solide-liquide

Votre estomac est devenu beaucoup plus petit qu'auparavant. Vous devrez être prudent lorsque vous consommez des nutriments liquides et solides. La séparation solide-liquide est une règle importante pour les patients de chirurgie de l’obésité. Vous devez prendre l'habitude de passer une demi-heure entre les repas solides et les boissons à partir de la période de régime en purée.

Bien sûr, ce n’est pas très facile de changer vos habitudes alimentaires immédiatement.

  • Pourtant, si vous buvez quelque chose juste avant un repas, il n'y aura plus de place dans votre estomac pour la nourriture. Cela peut entraîner des carences en protéines, glucides, lipides, vitamines ou minéraux en raison de la malnutrition.
  • En plus, si vous consommez des boissons immédiatement après avoir mangé, cela peut causer des problèmes digestifs dans votre estomac qui est déjà plein et agrandir votre estomac à long terme. Cela peut entraîner une reprise de poids.

Ne pas séparer les nutriments solides et liquides entraînera un inconfort corporel. C'est en fait votre estomac qui vous signale. Sachant cela, il est plus facile de respecter et de pratiquer la règle de séparation solide-liquide.

 

6- Faites attention à votre consommation d'eau

La consommation d'eau est cruciale pour maintenir l'équilibre liquide de votre corps et perdre du poids efficacement. Les besoins en eau de la personne dépendent de son poids, des maladies qu'elle peut avoir et de la saison. Lorsque les besoins en eau ne sont pas satisfaits, on peut sentir des nausées, des vertiges en se levant ou une vision assombrie. Pour éviter ces symptômes et rester en bonne santé, vous devez essayer de boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Malheureusement, le thé et le café ne comptent pas pour l’apport en eau. Vous pouvez infuser votre eau avec des fruits ou des légumes pour augmenter la consommation ou boire des tisanes.

7- Réévaluez vos habitudes alimentaires

Il y aura un risque de fuite pendant la première année suivant votre chirurgie. La précaution la plus importante pour éviter ce risque est de boire des boissons très lentement avec de minuscules gorgées. En dehors de cela, certains patients peuvent se sentir bourrés, vomir, indigestion ou douleur après les repas. Ceci est le résultat de ne pas appliquer le bon modèle de nutrition. Vous ne devez pas continuer vos anciennes habitudes alimentaires avec votre nouveau ventre plus petit. Vous devez manger de la nourriture avec de très petites bouchées, très lentement et bien mâcher avant d'avaler. N'oubliez pas que chaque repas doit durer au moins 30 minutes.

8- Faites attention à votre apport calorique et essayez de l'équilibre

Il peut y avoir des périodes pendant lesquelles votre perte de poids s'arrêtera ou ralentira. Vous devriez commencer à vous inquiéter si ces pauses durent plus de 1 à 1,5 mois. Vous devez réévaluer votre alimentation quotidienne et calculer votre consommation de calories. Vous ne mangez peut-être pas beaucoup, mais ne le laissez pas vous tromper; vous consommez peut-être encore plus de calories. Évitez les aliments avec de petits volumes mais un nombre élevé de calories comme le chocolat, le sucre, les boissons sucrées et les sauces. Équilibrer votre alimentation pendant cette période vous aidera à maintenir votre poids après avoir atteint votre poids idéal.

9- Ayez une alimentation riche en protéines

L'apport en protéines est essentiel à chaque étape suivant la chirurgie. L'utilisation des protéinées en poudre données par votre diététiste est essentielle pour la guérison de l'estomac et la préservation des muscles du corps. Pendant la période de 15 jours au cours de laquelle les patients peuvent avoir des difficultés à atteindre la quantité requise de consommation de protéines, les protéinées en poudre compensent une partie de cette quantité, mais pas la totalité. Les boissons riches en protéines, comme le lait, l'airan et le bouillon de viande rouge ou poulet, doivent être consommées pour correspondre au niveau necessaire d'apport en protéines.

Lorsque les patients commencent leur régime en purée, les sources potentielles de protéines deviennent plus nombreuses. Vous devriez avoir au moins une source de protéines dans chaque repas. Les protéines sont la priorité dans votre ajustement nutritionnel, suivies du lait et des produits laitiers, des légumes et des fruits. Les protéines vous font vous sentir saturé pendant un long moment en raison de leur long temps de digestion et de l'allongement du temps de digestion d'autres nutriments dans l'intestin. Cela permet également d'éviter l'apport de calories additionnelles.

10- Abstenez-vous de boire des boissons gazeuses

Les boissons gazeuses peuvent provoquer des douleurs à l'estomac ou des brûlures en raison du niveau élevé d'acides qu'elles contiennent. Et plusieurs de ces boissons manquent de valeurs nutritives appropriées et contiennent du sucre raffiné, ce qui rend plus difficile pour vous de contrôler votre apport calorique et peuvent même agrandir l'estomac à long terme. Vous devez quitter complètement les boissons gazeuses de votre alimentation après l'opération.

Les 10 règles d’or présentées ci-dessus vous aideront à maintenir votre santé dans votre vie après la chirurgie. La plupart d’entre eux sont, en fait, des règles universelles qui doivent être respectées par tous, indépendamment du fait d’avoir une chirurgie de l’obésité ou non. La vie saine que vous souhaitez et dont vous rêvez passe par ces dix règles.

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