Os procedimentos de cirurgia de obesidade são apenas um passo para alcançar uma vida saudável. O que realmente importa é como você manterá sua nova vida após a cirurgia. Após a cirurgia para obesidade, você agora tem uma vida saudável e um belo futuro pela frente. Portanto, é muito importante que você preste atenção a algumas regras tanto em seu processo de recuperação quanto em sua vida futura. Como Doctor HE Obesity Clinic, preparamos 10 regras para auxiliá-lo no pós-operatório.

Aqui estão nossas 10 regras de ouro a serem seguidas após a cirurgia bariátrica:

1- Faça do esporte uma parte de sua vida diária

Você foi submetido a uma cirurgia para pôr fim a um estilo de vida pouco saudável. Agora é a hora de incorporar as atividades esportivas à sua rotina diária, a fim de garantir um futuro saudável em sua nova vida. Será muito mais fácil e divertido participar de esportes do que antes. Além disso, você pode facilmente superar os problemas estéticos que podem surgir como resultado da perda excessiva de peso após a cirurgia, participando de atividades esportivas. Você deve reservar um tempo para se exercitar pelo menos duas vezes por semana. Caminhar no primeiro mês, nadar no segundo mês e esportes pesados no terceiro mês são boas maneiras de melhorar seu ritmo.

2- Não se esqueça de fazer suas análises em determinados períodos.

As porções de alimentos são reduzidas após a cirurgia bariátrica. Deficiências de vitaminas e minerais podem, portanto, ser observadas em pacientes que não seguem uma dieta regular, saudável e variada. Além disso, a formação de cálculos na vesícula biliar pode ocorrer em períodos posteriores como resultado da rápida perda de peso. Você deve fazer exames de sangue e ultrassom da vesícula biliar regularmente para manter esses riscos sob controle. Seus exames de sangue;
  • • Períodos de 3 meses no primeiro ano pós-operatório,
  • • No segundo ano após a operação, deve ser feita a cada 6 meses.
Na ultrassonografia da vesícula biliar,
  • • No primeiro ano após a cirurgia, deve-se tomá-la a cada 6 meses.
Lembre-se de que esses testes devem ser realizados não apenas para fins de 'diagnóstico', mas também para protegê-lo de doenças ou para detectar possíveis problemas de saúde desde o início.

3- Tome cuidado para não atrasar seus compromissos de controle

A recuperação da cirurgia de obesidade requer monitoramento cuidadoso. Você definitivamente deve nos contatar a cada três meses para agendar uma reunião. Se você mora fora dos Estados Unidos ou não pode comparecer à consulta de controle, deve nos contatar a cada três meses, de preferência com os resultados da análise mencionada no artigo 2. Você pode compartilhar os resultados de sua análise conosco no WhatsApp grupo que criamos apenas para você.

4- Mantenha um vínculo estreito com o nutricionista.

Lembre-se de que a cirurgia é apenas o primeiro passo para um estilo de vida mais saudável. O próximo passo é continuar com uma nutrição adequada. Após a cirurgia, seus hábitos alimentares mudarão completamente. Como resultado, é fundamental se comunicar com seu nutricionista durante todo esse processo para aprender sobre as mudanças nos períodos de dieta e implementar mais facilmente seus novos hábitos alimentares. Se você tiver alguma dúvida sobre nutrição, não hesite em entrar em contato com o seu nutricionista; em vez de pesquisar na internet, pergunte a ele primeiro. Saber que não está sozinho e que conta com o apoio do nutricionista, sem dúvida, o ajudará a se sentir melhor durante esse processo.

5- Certifique-se de distinguir entre sólido e líquido

Seu estômago agora está bem pequeno. Como resultado, você deve ter cuidado ao consumir alimentos sólidos e líquidos. A separação sólido-líquido é um novo hábito alimentar que os pacientes submetidos à cirurgia bariátrica devem desenvolver. Começando com a dieta com purê, você deve seguir esta regra, que inclui cortar a ingestão de líquidos meia hora antes e depois das refeições.

Sim, mudar seus hábitos alimentares de repente é difícil.

  • • Se você beber líquidos logo antes de uma refeição, entretanto, seu estômago ficará muito cheio para comer. As deficiências de nutrientes resultam em deficiências de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais.
  • • Novamente, se você beber líquidos durante ou logo após uma refeição, seu estômago ficará cheio de comida, causando problemas digestivos e, a longo prazo, expandindo. Isso também pode levar ao ganho de peso.

Você sentirá desconforto no estômago se não seguir esta regra. Na verdade, será uma mensagem do seu estômago para você. Como resultado, você achará mais fácil aplicar essa regra à sua vida diária.

6- Controle o seu consumo de água

É fundamental beber muita água para manter o equilíbrio de fluidos do corpo e perder peso de forma eficaz após a cirurgia de obesidade. A quantidade de água necessária ao corpo varia de acordo com o peso da pessoa, as doenças existentes e a estação do ano. Quando em pé, as pessoas que não bebem água suficiente podem sentir fraqueza, tontura e desmaio. Para evitar esses sintomas e se manter saudável, beba pelo menos 1,5 - 2 litros de água por dia, mantendo a separação sólido-líquido. Lamentamos que os chás ou cafés que você bebe em vez de água não sejam contados. Você pode adicionar frutas e vegetais à água ou beber mais chá de ervas para aumentar o consumo de água.

7- Revise seu modelo de nutrição

Durante o primeiro mês após a cirurgia bariátrica, existe o risco de vazamento. Beber líquidos aos poucos e em pequenos goles é a forma mais importante de evitar esse risco. Além disso, alguns pacientes podem ter problemas futuros, como engasgo, vômito, indigestão e dor após as refeições. Esses problemas surgem como resultado de não usar o modelo de nutrição correto. Com seu estômago novo e pequeno, você não deve continuar com seus velhos hábitos alimentares. Os alimentos devem ser consumidos em pequenas porções, mastigados lenta e cuidadosamente. É importante lembrar que cada refeição deve durar pelo menos 30 minutos.

8- Esteja atento às calorias que ingere, tente equilibrar

Após a operação, você pode experimentar pausas na perda de peso. Se você tiver pausas no processo de perda de peso que duram mais de 1 a 1,5 meses, você deve se preocupar. Você deve avaliar sua dieta diária e calcular o conteúdo calórico dos alimentos que ingere. Não se deixe enganar pelo fato de estar comendo menos. Mesmo se você comer menos alimentos em quantidade, pode estar consumindo muitas calorias. Alimentos como chocolate, açúcar, bebidas açucaradas e molhos, que são pequenos em volume, mas ricos em calorias, devem ser evitados ao máximo. Manter o equilíbrio desse processo o ajudará a manter seu peso mesmo depois de atingir seu peso ideal.

9- Esteja ciente da nutrição à base de proteínas

A ingestão de proteínas é crítica após a cirurgia, em todos os momentos. O uso de proteínas em pó recomendadas pelo nutricionista é muito eficaz para cicatrizar a linha de sutura do estômago e proteger os músculos, principalmente durante os primeiros 15 dias de dieta líquida. As proteínas em pó atendem a parte dessa necessidade durante os primeiros 15 dias, quando as pessoas estão tendo problemas para recuperar a quantidade de proteína de que precisam diariamente, mas não são suficientes por conta própria. Outras fontes de proteína, como leite, leitelho, caldo e caldo de galinha, também devem ser consumidas. As fontes de proteína a serem consumidas aumentarão assim que o período de alimentação do purê começar. Cada refeição deve incluir pelo menos uma fonte de proteína. A proteína deve vir primeiro em termos de valor nutricional em suas refeições, seguida pelo leite e laticínios, vegetais e frutas. Devido ao seu longo tempo de digestão e capacidade de prolongar a digestão dos alimentos consumidos no intestino, a proteína proporciona uma sensação de saciedade por um período mais longo. A ingestão de calorias extras é evitada dessa maneira.

10- Evite bebidas carbonatadas

Devido à alta quantidade de ácido nos refrigerantes, eles podem causar dor de estômago e queimação. Além disso, essas bebidas, que contêm açúcar refinado e não têm valor nutricional, tornam difícil controlar as calorias e podem levar ao aumento do estômago a longo prazo. Você deve se abster de bebidas carbonatadas após a cirurgia.

Essas 10 regras de ouro que mencionamos acima irão lhe proporcionar uma grande comodidade para sua saúde em sua vida pós-operatória. Na verdade, a maioria dessas regras são regras universais que todas as pessoas devem seguir, independentemente da cirurgia bariátrica. O caminho para a vida saudável que você deseja e sonha passa por essas regras.