Os procedimentos de cirurgia de obesidade são apenas um passo para alcançar uma vida saudável. O que realmente importa é como você manterá sua nova vida após a cirurgia. Após a cirurgia para obesidade, você agora tem uma vida saudável e um belo futuro pela frente. Portanto, é muito importante que você preste atenção a algumas regras tanto em seu processo de recuperação quanto em sua vida futura. Como Doctor HE Obesity Clinic, preparamos 10 regras para auxiliá-lo no pós-operatório.
Aqui estão nossas 10 regras de ouro a serem seguidas após a cirurgia bariátrica:
1- Faça do esporte uma parte de sua vida diária
Você foi submetido a uma cirurgia para pôr fim a um estilo de vida pouco saudável. Agora é a hora de incorporar as atividades esportivas à sua rotina diária, a fim de garantir um futuro saudável em sua nova vida. Será muito mais fácil e divertido participar de esportes do que antes. Além disso, você pode facilmente superar os problemas estéticos que podem surgir como resultado da perda excessiva de peso após a cirurgia, participando de atividades esportivas. Você deve reservar um tempo para se exercitar pelo menos duas vezes por semana. Caminhar no primeiro mês, nadar no segundo mês e esportes pesados no terceiro mês são boas maneiras de melhorar seu ritmo.
2- Não se esqueça de fazer suas análises em determinados períodos.
- • Períodos de 3 meses no primeiro ano pós-operatório,
- • No segundo ano após a operação, deve ser feita a cada 6 meses.
- • No primeiro ano após a cirurgia, deve-se tomá-la a cada 6 meses.
3- Tome cuidado para não atrasar seus compromissos de controle
4- Mantenha um vínculo estreito com o nutricionista.
5- Certifique-se de distinguir entre sólido e líquido
Seu estômago agora está bem pequeno. Como resultado, você deve ter cuidado ao consumir alimentos sólidos e líquidos. A separação sólido-líquido é um novo hábito alimentar que os pacientes submetidos à cirurgia bariátrica devem desenvolver. Começando com a dieta com purê, você deve seguir esta regra, que inclui cortar a ingestão de líquidos meia hora antes e depois das refeições.
Sim, mudar seus hábitos alimentares de repente é difícil.
- • Se você beber líquidos logo antes de uma refeição, entretanto, seu estômago ficará muito cheio para comer. As deficiências de nutrientes resultam em deficiências de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais.
- • Novamente, se você beber líquidos durante ou logo após uma refeição, seu estômago ficará cheio de comida, causando problemas digestivos e, a longo prazo, expandindo. Isso também pode levar ao ganho de peso.
Você sentirá desconforto no estômago se não seguir esta regra. Na verdade, será uma mensagem do seu estômago para você. Como resultado, você achará mais fácil aplicar essa regra à sua vida diária.
6- Controle o seu consumo de água
7- Revise seu modelo de nutrição
8- Esteja atento às calorias que ingere, tente equilibrar
9- Esteja ciente da nutrição à base de proteínas
10- Evite bebidas carbonatadas
Essas 10 regras de ouro que mencionamos acima irão lhe proporcionar uma grande comodidade para sua saúde em sua vida pós-operatória. Na verdade, a maioria dessas regras são regras universais que todas as pessoas devem seguir, independentemente da cirurgia bariátrica. O caminho para a vida saudável que você deseja e sonha passa por essas regras.