Tener una cirugía para bajar de peso es solo un paso. Lo principal es cómo pasar por el proceso después de la cirugía. Ahora tienes una vida sana, un hermoso futuro frente a ti. Para ello, es muy importante prestar atención a algunas reglas tanto en tu proceso de curación como en tu vida en progreso. Como Dr. HE Obesity Clinic, enumeramos estas reglas aquí para ayudarlo.

Aquí están nuestras 10 reglas de oro a seguir después de las cirugías de obesidad:

1- Hacer deporte es parte de tu vida diaria

Te operaron para terminar con una vida poco saludable. Ahora es el momento de adaptar las actividades deportivas a su vida para un mañana saludable en su vida renovada. En comparación con los viejos tiempos, los deportes serán mucho más fáciles y divertidos. Además, puede superar fácilmente los problemas estéticos que pueden ocurrir debido a la pérdida excesiva de peso después de la cirugía con actividades deportivas. Debe tomarse el tiempo para hacer deporte al menos 2 días a la semana. Puede aumentar su ritmo caminando en el primer mes, nadando en el segundo mes y practicando deportes pesados después del tercer mes.

2- No olvides hacerte las pruebas en determinados periodos

Después de las cirugías de obesidad, las porciones de comida son cada vez más pequeñas. Por tanto, se pueden observar deficiencias de vitaminas y minerales en pacientes que no tienen hábitos alimentarios regulares, saludables y variados. Además, debido a la rápida pérdida de peso, se pueden encontrar cálculos en la vesícula biliar en los siguientes períodos. Para mantener estas posibilidades bajo control, debe realizarse análisis de sangre y una ecografía de la vesícula biliar a determinados intervalos.

 Sus análisis de sangre;

  •  En el primer año después de la cirugía, en períodos de 3 meses,
  • Debe hacerlo en períodos de 6 meses en su segundo año después de la cirugía.

Su ecografía de vesícula biliar,

  •  En su primer año después de la cirugía, debe tener 6 meses.

Recuerde que estas pruebas deben realizarse no solo con fines de "diagnóstico", sino también para protegerlo de enfermedades o para detectar posibles problemas de salud a tiempo.

3- Cuidate de acudir a tus citas de control

El proceso posterior a las operaciones de obesidad requiere un seguimiento minucioso. Definitivamente debe contactarnos en períodos de 3 meses y hacer una cita para encontrarnos. Si vive en el extranjero o no puede acudir a su cita de control, debe contactarnos periódicamente cada 3 meses, especialmente con los resultados del análisis mencionado en el segundo artículo. Puede compartir los resultados de su prueba con nosotros en el grupo de WhatsApp que hemos creado específicamente para usted.

4- Mantente siempre en contacto con tu dietista

Recuerde, la cirugía es solo un paso para una vida saludable. Esto es posible con una nutrición adecuada. Después de la cirugía, sus hábitos alimenticios cambiarán por completo. Por lo tanto, es muy importante que se comunique con su dietista en este proceso para conocer los períodos cambiantes de su dieta y aplicar sus nuevos hábitos alimenticios con mayor facilidad. No dude en ponerse en contacto con su dietista si tiene alguna pregunta sobre nutrición, consulte a su dietista antes de investigar en Internet. Sin duda, saber que no estás solo con el apoyo de tu dietista te hará sentir mejor en este proceso.

5- Asegúrate de realizar la separación sólido-líquido

Tu estómago ahora es bastante pequeño. Por lo tanto, debe tener cuidado al consumir alimentos sólidos y líquidos. La separación sólido-líquido es un nuevo hábito nutricional que deben adquirir los pacientes sometidos a cirugías de obesidad. Debe comenzar esta regla, que incluye detener la ingesta de líquidos media hora antes y después de las comidas, comenzando desde el período de la dieta de puré.

Sí, no es fácil cambiar sus hábitos alimenticios de una vez.

Sin embargo, si consume líquidos justo antes de las comidas, no habrá lugar para los alimentos en el estómago. Esto conduce a deficiencias de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales debido a deficiencias nutricionales.

  • Si consume líquidos durante o inmediatamente después de comer, se producirán problemas de digestión en su estómago y su estómago se expandirá. Esto puede provocar un aumento de peso.

Si no prestas atención a esta regla, sentirás algunas molestias en el estómago. De hecho, este será un mensaje que le dará su estómago. Para que pueda adoptar esta regla más fácilmente en su vida.

6- Comprueba tu consumo de agua

Después de las cirugías de obesidad, es muy importante consumir agua para mantener el equilibrio de líquidos de su cuerpo y perder peso de manera efectiva. Las necesidades de agua del cuerpo varían según el peso de la persona, las enfermedades existentes y las estaciones. Cuando no se bebe una cantidad suficiente de agua, las personas pueden experimentar debilidad, mareos al ponerse de pie. Para evitar estos síntomas y mantenerse saludable, debe cumplir con la separación sólido-líquido, pero debe tener cuidado de beber al menos 1,5 - 2 litros de agua por día. Debemos decir que no contamos el té o el café que bebes en lugar del agua. Para aumentar el consumo de agua, puede darle sabor a su agua con frutas y verduras o aumentar su consumo de té de hierbas.

7- Revisa tu modelo nutricional

El riesgo de pérdida continúa durante el primer mes después de la cirugía de obesidad. La medida más importante que se debe tomar para prevenir este riesgo es beber líquidos muy lentamente y con pequeños sorbos. Algunos pacientes pueden experimentar problemas como congestión, vómitos, indigestión y dolor después de las comidas. Estos problemas surgen por no aplicar el modelo nutricional adecuado. No debe continuar con sus viejos hábitos alimenticios con su nuevo y pequeño estómago. Debes comer la comida muy despacio y masticando muy bien. Recuerde que cada comida debe durar al menos 30 minutos.

8- Sea consciente de las calorías que toma, trate de mantener el equilibrio

Puede haber pausas en varios períodos del proceso de pérdida de peso después de la operación. Si está experimentando pausas en su período de pérdida de peso que exceden de 1 a 1,5 meses, las campanas de peligro están sonando para usted. Debe revisar su dieta diaria y calcular las cantidades de calorías de los alimentos que consume en sus comidas. Puede que estés comiendo un poco, pero no dejes que esto te engañe. Es posible que consuma demasiadas calorías incluso si consume pequeñas cantidades de nutrientes. Debe mantenerse alejado de los alimentos pequeños pero ricos en calorías, como el chocolate, el azúcar, los refrescos y las salsas, tanto como sea posible.

9- Sea consciente de la nutrición basada en proteínas

La ingesta de proteínas es muy importante en todos los períodos posteriores a la cirugía. El uso de proteínas en polvo recomendadas por su dietista, especialmente durante los primeros 15 días de dieta líquida, es muy eficaz para curar la línea de sutura del estómago y proteger los músculos. En este primer período de 15 días, donde las personas tendrán dificultades para obtener la cantidad de proteína que necesitan tomar a diario, las proteínas en polvo satisfacen parte de esta necesidad, pero no son suficientes por sí solas. Además, también deben consumirse otras fuentes de proteínas como leche, suero de leche, caldo y caldo de pollo.

Las fuentes de proteínas que se deben tomar después del período de alimentación con puré aumentarán. Debes consumir al menos una fuente de proteína en cada comida. Las proteínas deben estar en primer lugar en el orden de valor nutricional en las comidas que consume, seguidas de los productos lácteos, verduras y frutas. La proteína es un alimento que tarda mucho en digerirse. Entonces te sientes lleno durante mucho tiempo. También prolonga la digestión de los alimentos consumidos con él.

10- Evitar de bebidas carbonatadas

Las bebidas carbonatadas pueden causar dolores de estómago y quemaduras debido al ácido condensado en su interior. Además, estas bebidas no nutritivas que contienen azúcar refinada dificultan el control de las calorías y pueden provocar un agrandamiento del estómago a largo plazo. Con la cirugía, debe eliminar las bebidas carbonatadas de su vida.

Estas 10 reglas de oro, que mencionamos anteriormente, brindarán una gran comodidad para su salud en su vida postoperatoria. De hecho, la mayoría de estas reglas son reglas universales que toda persona debe seguir, independientemente de la cirugía para la obesidad. La forma de vida saludable que desea y con la que sueña es siguiendo estas reglas.