Операция по снижению веса – это всего лишь один шаг к достижению здоровой жизни. Главное-как сохранить свою новую жизнь после операции. . После операции ожирения у вас здоровая жизнь и прекрасное будущее. Поэтому для вас очень важно обратить внимание на некоторые правила как в процессе заживления, так и в вашей дальнейшей жизни.Мы подготовили 10 правил, чтобы помочь вам в послеоперационном процессе, как д-р ХЭ клиника ожирения.

Вот наши 10 золотых правил, которые следует соблюдать после операций по ожирению:

1 - Занятия спортом должны стать частью вашей повседневной жизни

У вас была операция, чтобы положить конец нездоровой жизни. Теперь ваша очередь адаптировать спортивные мероприятия к вашей жизни для здорового завтрашнего дня в вашей обновленной жизни. Теперь спорт будет намного проще и приятнее по сравнению с вашим бывшим. Вы также можете легко преодолеть эстетические проблемы, которые могут возникнуть из-за чрезмерной потери веса после операции с помощью спортивных мероприятий. Вы должны посвятить время себе чтобы занятиять спортом не менее 2 дней в неделю. Первый месяц ходьбы, второй месяц плавания, после третьего месяца вы можете увеличить свой ритм тяжелыми видами спорта.

2 - Не забудьте сдать анализы с определенными периодами

Порции эды значительно сокращаются после операций по ожирению. Таким образом, дефицит витаминов и минералов может наблюдаться у пациентов, у которых нет регулярных, здоровых и разнообразных привычек питания. Кроме того, из-за быстрой потери веса может наблюдаться образование камней в желчном пузыре в более поздних стадиях. Чтобы держать эти функции под контролем, регулярно делайте анализы крови и УЗИ желчного пузыря.

Анализы крови;

С 3-месячными периодами в первый год после операции

Вы также должны сделать это во второй год после операции с 6-месячными периодами.

Если ваш УЗИ желчного пузыря,

Вы также должны сделать это во второй год после операции с 6-месячными периодами.

Имейте в виду, что эти тесты должны проводиться не только для "диагностических" целей, но и для того, чтобы защитить вас от болезней или увидеть ваши возможные проблемы со здоровьем на ранней стадии.

3 - Будьте осторожны, чтобы не нарушать ваши контрольные назначение

Процесс после операций по ожирению требует тщательного наблюдения. Вам обязательно нужно связаться с 3-месячными периодами и записаться на прием. Если вы живете за границей или не можете прийти на контрольное назначение, регулярно каждые 3 месяца, особенно 2. вы должны связаться с нами по результатам анализа, указанным в статье. Вы можете поделиться этими результатами анализа с нами в группе WhatsApp, которую мы создали специально для вас.

4 - Держите свои связи плотно с вашим диетологом.

Помните, что операция-это шаг к здоровому образу жизни. Продолжение этого шага-правильное питание. После операции ваши привычки в еде полностью изменятся. Поэтому очень важно общаться с вашим диетологом в этом процессе, чтобы выучить периоды смены диеты и легче применять новые привычки питания. Не стесняйтесь обращаться к своему диетологу, когда у вас есть какие-либо вопросы о питании, спросите его, прежде чем искать его в интернете. Несомненно, зная, что вы не одиноки при поддержке своего диетолога, вы почувствуете себя лучше в этом процессе.

5 - Обязательно сделайте разделение твердой и жидкой

Ваш живот теперь довольно маленький. Таким образом, вы должны быть осторожны при употреблении твердой и жидкой пищи. Разделение твердой и жидкой фаз - это новая пищевая привычка, которую следует приобретать для пациентов, перенесших операции по поводу ожирения.

Вы должны начать это правило, которое включает в себя прекращение приема жидкости за полчаса до и после еды, начиная с периода диеты.

Да, это не так просто изменить свои привычки в еде сразу.

Но если вы потребляете жидкость непосредственно перед едой, в вашем желудке не останется места для еды. Это приводит к дефициту белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов из-за недостатка питательных веществ.

Опять же, если вы потребляете жидкость во время еды или сразу после еды, у вашего желудка, наполненного едой, будут проблемы с желудком, и в долгосрочной перспективе ваш желудок будет расширяться. Это может привести к увеличению веса.

Если вы не будете обращать внимание на это правило, вы почувствуете некоторый дискомфорт в животе. На самом деле, это будет сообщение, которое ваш желудок даст вам. Таким образом, вы можете легче адаптировать это правило к своей жизни.

 

6 - Контролируйте потребление воды

После операций по ожирению очень важно, чтобы вы потребляли воду, чтобы поддерживать баланс жидкости вашего тела и эффективно терять вес. Потребность организма в воде варьируется в зависимости от веса людей, их существующих заболеваний и сезонов. Когда не пить достаточное количество воды, люди могут испытывать слабость, головокружение при вставании и потемнение глаз. Чтобы избежать этих симптомов и оставаться здоровым, соблюдайте разделение между твердыми и жидкими, вы должны быть осторожны, чтобы пить не менее 1,5 - 2 литров воды в день. Мы должны с сожалением сказать, что мы не считаем чай или кофе, которые вы пьете, вместо воды. Чтобы увеличить потребление воды, вы можете ароматизировать свою воду фруктами и овощами или увеличить потребление травяного чая.

7 - Просмотрите свою модель питания.

Риск утечки сохраняется в течение первых 1 месяца после операции по ожирению, которую вы перенесли. Самая важная мера, чтобы избежать этого риска, - это пить жидкости очень медленно и небольшими глотками. Кроме того, некоторые пациенты могут испытывать такие проблемы, как закупорка, рвота, расстройство желудка, боль после еды на более поздних стадиях. Эти проблемы возникают из-за неспособности реализовать правильную модель питания. Вы не должны продолжать свои старые привычки в еде с новым и маленьким желудком. Вы должны есть пищу с очень маленькими укусами, очень медленно и очень хорошо жевать. Помните, что каждый прием пищи должен длиться не менее 30 минут.

8 - Имейте в виду калории, которые вы принимаете, старайтесь сбалансировать.

В процессе потери веса после операции могут быть паузы с различными периодами. Если вы испытываете паузы в процессе потери веса, превышающие 1 - 1,5 месяца, для вас звонят колокола опасности. Вы должны пересмотреть свое ежедневное питание, рассчитать количество калорий в питательных веществах, которые вы потребляете во время еды. Вы можете есть немного, но не вводите вас в заблуждение. Вы можете потреблять слишком много калорий, даже если потребляете небольшое количество питательных веществ. Вы должны держаться как можно дальше от продуктов, которые не занимают места в объеме, но содержат большое количество калорий, таких как шоколад, конфеты, подслащенные напитки, соусы. Поддержание этого процесса в равновесии принесет вам пользу с точки зрения поддержания вашего веса после достижения идеального веса.

9 - Обратите внимание на белковую диету.

Потребление белка очень важно в каждый период после операции. Использование белковых порошков, рекомендованных вашим диетологом, особенно в течение первых 15 дней жидкой диеты, очень эффективно с точки зрения заживления линии швов желудка и защиты мышц. В этот первый 15-дневный период, когда людям будет трудно поймать количество белка, которое им необходимо принимать ежедневно, порошки белка удовлетворяют некоторые из этих потребностей, но их недостаточно в одиночку. Кроме того, необходимо потреблять другие источники белка, такие как молоко, айран, бульон, куриный бульон.

 Источники белка, которые будут принимать, также увеличатся после начала периода пюре. Вы должны потреблять по крайней мере один источник белка при каждом приеме пищи. Белок должен быть на первом месте в рейтинге питательной ценности в еде, которую вы потребляете, а затем молоко и молочные продукты, овощи и фрукты. Белок обеспечивает более длительное чувство сытости, как из-за длительного времени переваривания, так и из-за того, что потребляемые вместе питательные вещества продлевают переваривание в кишечнике. Таким образом, потребление лишних калорий также предотвращается.

10 - Держитесь подальше от газированных напитков.

Газированные напитки могут вызывать боли в желудке и жжение из-за интенсивного количества кислоты, которую они содержат. Эти напитки, которые также не имеют питательной ценности, содержат рафинированный сахар, также затрудняют контроль калорий и могут привести к расширению желудка в долгосрочной перспективе. С хирургией вы должны удалить газированные напитки из своей жизни.

Эти 10 золотых правил, о которых мы упоминали выше, предоставят вам большие удобства для вашего здоровья в вашей после операционной жизни. Фактически, многие из этих правил являются универсальными правилами, которые должен соблюдать каждый человек, независимо от операции по ожирению. Путь здорового образа жизни, который вы хотите и мечтаете, проходит через эти правила.
Click to Hide Advanced Floating Content