Mide Nasıl Genişler?
Halk arasındaki inanışın aksine çok yemek midenin bir anda genişlemesini neden olmamaktadır. Mide kaslardan oluşmakta ve her yemek arzusunda bu kaslar gevşeyerek kendini besin için hazırlamaktadır. Daha net bir ifade ile açıklamamız gerekir ise mide büyümez sadece gevşeyerek yediğiniz besinleri kapsayabilecek oranda esnek bir yapıya sahiptir.
Az yemek yiyen kişilerde midede bulunan kas torbası kasılarak yemek yemeğinizi engellemektedir. Bu durum çok yemek yiyen kişilerde de kas torbasının açılıp genişlemesi ile doğru orantılıdır. Düzenli beslenme ile vücudun ihtiyacı olan besinleri ona sunduğunuz takdirde ve düzenli egzersizler ile midenin genişlemesini engelleyerek metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Bu durumda göbek çevresinde olan simit görüntüsünün de önüne geçmiş olacaksınız.
Sağlıklı beslenmeyi günlük hayatınızda uyguladığınızda daha az yiyecekle doymaya başlayıp ve yavaş yavaş iştahınızı azaltmaya başlarsınız. Bu midenizin küçüldüğü anlamına gelmez, sadece daha az besinle vücudun ihtiyacı olan yüksek enerjiyi elde etmeye başladığınız anlamına gelmektedir. Sindirim sisteminizin iyi çalışmadığı ve yeteri kadar egzersiz ya da hareket etmediğiniz durumlarda ise gıdalarda bulunan şekeri vücut üretemediği için depolamaya başlayacaktır. Bu da zamanla midenizin genişlemesini neden olur.
Vücudunuzun ihtiyacı olan şekeri ona sunmanız gerekmektedir. Vücut şeker olmadığı sürece ihtiyaçlarını karşılayamaz ve ölür. Bu yüzden hem midenizin genişlememesi hem de doğru çalışabilmesi için ihtiyacı olan enerji ona sunmalısınız.
Tüp Mide Sonrasında Mide Büyür mü?
Tüp mide ameliyatının nedenlerinden biri olan tokluk ve açlık sinyallerinin mideye iletilmemesi ile kişinin aşırı yeme durumunun diyet ya da egzersiz ile karşılanamamasıdır.
Yapılan tüp mide ameliyatı ile midenin büyük bir bölümü ile birlikte açlık hormonu salgılayan bölüm alınmaktadır. Kişi eskisi kadar açlık hissetmediği için zayıflaması daha kolay olmaktadır. Hacim olarak küçülen ve daha az besin ile doyan mide sayesinde kişi fazla yemek yeme ihtiyacı hissetmemektedir.
Ameliyat sonrasında özellikle 1,5 yıla kadar olan süreçte hastalar kilo vermeye devam etmektedir. Düzenli beslenme ile bu durum ömür boyu devam edebilirken eğer hasta eski beslenme alışkanlığını devam ettirmek ister ise tekrar kilo alarak eski haline dönebilir. Dolayısıyla hasta eski beslenme alışkanlığının aksine düzenli beslenme ile kilo alımına engel olabilmektedir.
Yaşanan psikolojik sorunun kişide bıraktığı etki de yeme bozukluğuna neden olabilmektedir. Bu rahatsızlığın etkisinin devam etmemesi bir kişinin ruhsal olarak da iyileşme sürecini başlatması için mutlaka bir psikiyatriden destek alması gerekmektedir. Aksi takdirde mide ameliyatını boşuna olmuş olacak ve verdiği kiloları hızla geri almaya devam edecektir.
Yanlış ameliyatın uygulanması durumunda da pişecek kilo alımı görülmektedir. Midenin olması gerekenden daha az alınması ya da açlık hormonunun alınmaması durumunda kişi tekrar açlık hissedeceği için yemek yeme isteğini devam edecektir. Bu da zaman kaybı yaratacağı için tüp mide ameliyatında uzman bir cerrah tarafından yapılması daha sağlıklı olacaktır.
Mide Genişlemesi Nasıl Engellenir?
Aşırı yemek yeme durumu, midenin büyümesinde etkili olan en önemli nedenlerden biridir. Yemek yeme ve içme alışkanlığının düzenlenmesi durumunda bedeniniz sağlıklı çalışmaya devam edecektir.
Yavaş yemek hem mide sağlığı hem de metabolizmanız için oldukça önem teşkil etmektedir. Unutmamalısınız ki çok ve hızlı yemek, beyninizin tokluk hissi sinyalleri göndermesini engellerken almanız gereken kaloriden daha fazlasını almanıza neden olabilirsiniz. Bu durumun yaşanmaması adına daha yavaş yemeye başlamalı ve lokmalarımızı iyi çiğnemelisiniz.
Yemek ile beraber su tüketiminden kaçınmalısınız. Bunun en önemli nedenlerinden biri yemek ile beraber su tüketimi midenin şişmesi ne neden olacağı için yemeğe başlamadan önce su içmeli ve yemekten sonra tekrar su tüketmeye devam etmelisiniz.
Mide genişlemesini engellemek için fast food, hazır gıda, kızartma çeşitleri ve asitli içecekler gibi zararlı alışkanlıkları tamamen bırakmalısınız. Bol bol su tüketerek bedenin ihtiyacı olan sıvı miktarını karşılamalısınız. Asitli ve kafein içeren içecekler şişkinlik yapacağı için sıvı tüketmenize engel olmaktadır. Günlük su miktarını aksatmadan ve asitli içeceklerden uzak durarak kafein tüketimine de devam edebilirsiniz.
Bedeninizin ihtiyacı oranında besin tükettiğiniz takdirde aşırı yeme isteğinin önüne geçmiş olacaksınız. Daha sağlıklı beslenme programı uygulayarak hem midenizin büyümesini hem de estetik bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Çok ya da Az Yemenin Mideye Zararları
Çok fazla yemek midenizin büyümesine neden olurken az ve eksik besin tüketimi de yeter beslenmenize engel olmaktadır. Dengeli beslenmek hem midenizi korurken hem de sağlığınız için oldukça yararlıdır.
Kişi acıktığı zaman yemek yemek yerine atıştırmalık gibi doyurucu olmayan besinler tüketildiğinde daha çok yeme eğilimi göstermektedir. Öğün dışında sık yemek midenin büyümesine neden olmaktadır. Ya da acıktığınız sürede çok ve hızlı yemek tokluk hissini geciktiren bir durum olduğu için daha fazla yemek yeme isteğinize neden olacaktır.
Kişi yemek yemek istemediği durumlarda ya da öğünlerini atladığında vücudun ihtiyacı olan vitamin, protein vb. takviyeleri alamayacağından dolayı sağlıksız bir beslenme biçimi oluşturacaktır. Çok ya da az yemek vücut için olumsuz sonuçlar doğururken, dengeli beslenerek bu süreci lehinize çevirebilirsiniz.
Vücut ihtiyacı olan besin ve sıvıyı alamadığı takdirde işleyişi bozulmaktadır. Çok fazla yemek yiyen kişiler besinlerinde fast food ya da yağlı gıdalar olması halinde sindirim sorunu yaşadıkları görülmektedir. Yağlı ve asitli gıdalar mide rahatsızlığınıza neden olmaktadır.
Aşırı ve sağlıksız yemek tüketimi sadece midenin büyümesine değil aynı zamanda çeşitli rahatsızlıkları da beraberinde getirebilmektedir. Bu durum az yemek yemeniz halinde de olmaktadır. Çok ya da az yiyerek sağlıksız bir yaşam sürmek yerine dengeli beslenerek sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Kaynak:
https://health.clevelandclinic.org/does-my-stomach-actually-shrink-when-i-lose-weight
